Většina lidí si pod pojmem posilovat svaly představí postavu kulturisty, nebo kulturistky. A populaci to tak vesměs dělí do dvou táborů. Na ty, kterým se vypracovaná těla líbí a na ty, co jimi opovrhují, nebo se jim to přímo „hnusí“. V souvislosti s tím vzniká mnoho předsudků...

Tréninková jednotka    Na začátek si musíme říct, co si pod tímto pojmem vlastně představit. Tréninková jednotka je nejzákladnější částí našeho celkového tréninkového plánu. Jednoduše řečeno je to ta hodinka cvičení v posilovně, dvě hodinky běhání v parku nebo třeba fotbalový...

V minulém článku jsme si řekli něco o tom, jak vůbec začít se cvičením -  Jak začít ? Že si musíme stanovit svoje individuální a splnitelné cíle, které nás budou motivovat, abychom na sobě pracovali. Dnes se více podíváme na to, jakými prostředky jich dosáhnout. Existují tři základní pilíře,...

   Startovací čára… Udělali jsme první krok. „Jaký?“ Ptáte se možná. Prvním krokem je právě to, že jsme si uvědomili nějaký nedostatek. Mám o pár kilo víc, než bych chtěl. Nejsem schopný zvládat běžné činnosti. Mám málo energie. Chci udělat dojem na tu/toho slečnu/kluka, co chodí každé...

   Být Fit… Pro každého to může znamenat něco jiného a taky každý si pod tím něco jiného představí. Někteří lidé za tím vidí obrovské svaly kulturistů, jiní vyrýsované postavy atletů a někdo třeba jen štíhlou postavu nebo energického dobře vypadajícího člověka. Definicí může být:...